Фитнес BellyDance — востребованное направление в школах восточного танца и фитнес-центрах.
Движения восточного танца + стретчинг дают нагрузку на всё тело: плечи, руки, живот, бедра, ноги.
Занимайтесь дома или в зале — без прыжков и инвентаря
Записаться на курс →Проф. рост
Сертификат, новая специализация
Повышение дохода
Группы, мастер-классы
Дома / в зале
Без прыжков и инвентаря
8 недель
Быстрый старт
Фитнес BellyDance
Направление фитнеса, в основу которого легли движения из восточного танца. Аэробная нагрузка гармонично дополняется стретчингом и различными силовыми упражнениями. В работу включены все части тела: плечи, руки, живот, бедра и ноги.
Если Вам нравятся движения восточного танца, то фитнес BellyDance станет для вас удовольствием и спортом одновременно!
Выбрать программу →
Для кого подходит курс Фитнес — BellyDance?
Танцовщицам bellydance
любого уровня
- стать физически сильнее и повысить возможности своего тела без изнурительных тренировок в спортзале
- сделать свои выступления более яркими и технически сложными, а значит выигрышными в глазах зрителей и судей
- обеспечить безопасность на занятиях, сделать занятия более грамотными и правильно готовить мышцы к нагрузке, уберегая себя от травм на занятиях
Преподавателям и руководителям
студий BellyDance
- освоить новую профессию и расширить свои профессиональные возможности
- увеличить вовлеченность учеников и разнообразить студийные занятия
- усилить подготовку учеников и их результаты на конкурсах
- за счет нового направления увеличить количество учеников и заполненность групп, поднять прибыль студии/школы, увеличить свой доход и доход команды
Почему спрос на тренировки Фитнес Bellydance постоянно растет?
В отличие от силовых и обычных фитнес тренировок,
основная работа происходит без изматывающей физической нагрузки, но при этом:
Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы
Укрепляются мышцы спины и пресса
Нормализуется работа ЖКТ
Улучшается кровообращение в органах малого таза
Улучшается эмоциональный фон и настроение, жизнь наполняется положительными эмоциями — вы легко справляетесь с негативом и депрессией
Фитнес bellydance учит владеть собственным телом и повышает самооценку!
Что будет на курсе «ФИТНЕС BELLYDANCE»?
| Модуль / Содержание | Любитель «Занимаюсь для себя» | Профессионал «Инструктор Фитнес BellyDance» |
|---|---|---|
| 1 МОДУЛЬ — Бонусный модуль «Позитивное мышление» (7 лекций) | ✔ | ✔ |
| Как настроиться на успех в спорте и жизни. | ||
| 2 МОДУЛЬ — «Теоретическая основа тренировок» (5 лекций) | ✔ | ✔ |
| ||
| 3 МОДУЛЬ — «Начинающий уровень фитнес – bellydance» (практика) | ✔ | ✔ |
*Каждый комплекс составляет готовую тренировку 60 минут. Для отработки движений и доведения их до автоматизма рекомендуем во время курса заниматься 3–4 раза в неделю. В итоге 1 недели вы разучите 2 варианта разминки, 2 варианта основной части и 2 варианта заминки. **Как сочетать разминку, основную часть и заминку из разных комплексов, чтобы составлять тренировку под индивидуальный запрос (свой — если вы занимаетесь дома, или клиента, если вы — инструктор). | ||
| 4 МОДУЛЬ — «Продвинутый уровень фитнес Bellydance» (Практика) | ✔ | ✔ |
| ||
| 5 МОДУЛЬ — «Вводим тренировки в привычку» (Теория) | ✔ | ✔ |
| ||
| 6 МОДУЛЬ — Теория для инструкторов «Методика построения тренировок фитнес – bellydance» | ✖ | ✔ |
Зачет на присвоение категории «Инструктор фитнес Bellydance» | ||
| Стоимость со скидкой | 11 990 ₽ | 19 990 ₽ |
- Техника безопасности тренировок
- Как комбинировать разные части тренировок
- Как проводить тренировку, контролировать и выбирать нагрузку и как это отразится на вашем состоянии и теле.
- Жесты инструктора фитнес bellydance на занятиях — виды и значение
- Роль питания и водного режима для эффективных тренировок.
- 2 Комплекса упражнений начального уровня: 2 разминки + 2 основных части + 2 заминки*
- Основы комбинаторики**. Отработка и составление 8 вариантов тренировок начального уровня.
- ДЗ и обратная связь с рекомендациями (по желанию)
**Как сочетать разминку, основную часть и заминку из разных комплексов, чтобы составлять тренировку под индивидуальный запрос (свой — если вы занимаетесь дома, или клиента, если вы — инструктор).
- 2 Комплекса упражнений продвинутого уровня: 2 разминки + 2 основных части + 2 заминки
- Отработка и составление 8 вариантов тренировок продвинутого уровня
- ДЗ и Обратная связь с рекомендациями (по желанию)
- Урок «Силовая тренировка» (1 час)
- Лекция «Привычка регулярных занятий»
- Лекция «Делаем 36 программ тренировок, танцуем танец!»
- Техника безопасности тренировок
- Как комбинировать разные части тренировок
- Как проводить тренировку, контролировать и выбирать нагрузку и как это отразится на вашем состоянии и теле.
- Жесты инструктора фитнес bellydance на занятиях — виды и значение
- Роль питания и водного режима для эффективных тренировок.
- 2 Комплекса упражнений начального уровня: 2 разминки + 2 основных части + 2 заминки*
- Основы комбинаторики**. Отработка и составление 8 вариантов тренировок начального уровня.
- ДЗ и обратная связь с рекомендациями (по желанию)
**Как сочетать разминку, основную часть и заминку из разных комплексов, чтобы составлять тренировку под индивидуальный запрос (свой — если вы занимаетесь дома, или клиента, если вы — инструктор).
- 2 Комплекса упражнений продвинутого уровня: 2 разминки + 2 основных части + 2 заминки
- Отработка и составление 8 вариантов тренировок продвинутого уровня
- ДЗ и Обратная связь с рекомендациями (по желанию)
- Урок «Силовая тренировка» (1 час)
- Лекция «Привычка регулярных занятий»
- Лекция «Делаем 36 программ тренировок, танцуем танец!»
- Лекция «Введение в систему тренировок фитнес – bellydance»
- Лекция «Основные задачи фитнес тренировки в стиле bellydance»
- Лекция «Техника безопасности тренировки фитнес-bellydance»
- Лекция «Постановка задач и схема построения тренировки фитнес bellydance»
- Лекция «Законы построения связки в основной части тренировки фитнес bellydance»
- Лекция «Беременность и тренировки фитнес bellydance»
- Лекция «Дамы элегантного возраста и тренировки фитнес bellydance»
- Лекция «Оказание первой помощи на занятиях bellydance»
Зачет на присвоение категории «Инструктор фитнес Bellydance»
Подарки и бонусы
| Подарок / Бонус | Любитель «Занимаюсь для себя» | Профессионал «Инструктор Фитнес BellyDance» |
|---|---|---|
| 1. Сборники музыки в фитнес формате «нон-стоп» (базовый пакет) | ✔ | ✔ |
| ||
| 2. Дополнительный пакет музыки «инструктор» | — | ✔ |
| ||
| 3. Запись видеоконференции «Женское здоровье и активные занятия bellydance» | — | ✔ |
| Лекция Е. Безруковой с ответами на самые важные вопросы об организации тренировок фитнес bellydance (2 часа) | ||
- Уровень базовый, нон-стоп «Ремиксы на популярные арабские песни»
- Уровень базовый, нон-стоп «Ремиксы на популярные турецкие песни»
- Уровень базовый, нон-стоп «Ремиксы на медленные восточные песни в техно аранжировке»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Lilidancemix - Yerokhina – 135»
- Уровень базовый, нон-стоп «Ремиксы на популярные арабские песни»
- Уровень базовый, нон-стоп «Ремиксы на популярные турецкие песни»
- Уровень базовый, нон-стоп «Ремиксы на медленные восточные песни в техно аранжировке»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Lilidancemix - Yerokhina – 135»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Ремиксы на популярные восточные композиции в техно аранжировке 3»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Ремиксы на популярные русские песни в техно аранжировке»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Fitness mix - functional 135»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «ShteinMix - Russo- bpm 136»
Как проходит курс?
Все уроки проходят на обучающей платформе — вы можете заниматься в любое удобное время!
Длительность и поддержка
Любитель — 6 недель
Профессионал — 8 недель
💬 Чат с кураторами навсегда
Задавайте вопросы в любое времяДоступ и сертификаты
Доступ к курсу — 1 год
📜 Сертификат — всем
🏅 Инструктор — после зачета
Что нужно для практики
📍 Место — 2–3 м² дома или в зале
⏰ Время — 30–60 мин, 2–3 раза в неделю
💪 Желание стать активной и подтянутой
Жанна Денисова
Екатерина Безрукова
Более 27 лет работает в фитнес-индустрии. Больше 20 лет танцует и преподаёт восточный танец.
17 лет руководит школой восточного танца «Даляль» (г. Самара).
Сертифицированный фитнес-инструктор групповых программ: фитнес Bellydance, классическая аэробика, степ-аэробика, пилатес, силовой класс, кор-платформы, бодифлекс, йога.
Имеет медицинское образование — это помогает создавать эффективные и безопасные программы для людей с разным состоянием здоровья и физической подготовки.
Что вы получите после курса?
Организация тренировок
Узнаете, как грамотно организовать тренировку Bellydance дома или в студии, для себя или учеников.
36 вариантов тренировок
Разного уровня интенсивности и сложности — вы всегда сможете подобрать нагрузку под свои задачи.
Комфортные тренировки
Научитесь проводить тренировки, в которых не нужно «пахать» и мучиться от болей в мышцах.
Экономия времени
Сможете больше не ходить в спортзал для своих тренировок, а ученикам добавлять элементы в текущие занятия.
Новая профессия
Повышение квалификации — включайте фитнес Bellydance в ваши программы и зарабатывайте больше!
Забота о себе
Тренировка Bellydance — возможность позаботиться о себе. Мелодии и движения улучшат состояние тела и самочувствие.
Отзывы о курсе
Успейте записаться со скидкой!
До окончания специального предложения осталось:
Нас часто спрашивают
Кликните на интересующий вопрос, чтобы увидеть ответ
Длительность курса зависит от пакета, который вы выбираете:
- «Любитель. Занимаюсь для себя» — 6 недель
- «Профессионал. Инструктор Фитнес BellyDance» — 8 недель
Да, доступ к записям сохраняется 1 год после окончания курса. Вы сможете возвращаться к урокам, пересматривать их и добавлять новые варианты частей в свои тренировки.
Нет, ваши ответы видны только преподавателям и кураторам. Другие участники не могут просматривать ваши видео или текстовые ответы.
Да, вы можете проходить обучение в любое удобное время. Уроки выложены в записи на платформе и доступны 24/7.
Нагрузку в тренировках фитнес Bellydance можно регулировать от лёгкой до очень существенной. На курсе мы объясняем, за счёт чего вы можете контролировать сложность и интенсивность упражнений.
Да, на курсе есть отдельная лекция, в которой мы подробно раскрываем эту тему: особенности работы с разными возрастными группами.
Да, для жителей России доступна рассрочка через Тинькофф Банк.
Это проверка выполнения домашнего задания. При необходимости мы даём рекомендации, что нужно исправить, чтобы ваши тренировки приносили результат и удовольствие.
- На пакете «Любитель» — домашние задания по желанию. Но мы рекомендуем присылать, чтобы получить обратную связь.
- На пакете «Профессионал» — выполнение обязательно для получения категории «Инструктор Фитнес Bellydance».
Задать вопрос можно двумя способами:
- Спросить в общем чате на платформе курса
- Оставить комментарий прямо под уроком
ИП Денисова Жанна Борисовна
ОГРН 306632014600027
ИНН 632100205829
Контактные данные: allisha@bk.ru
WhatsApp +79272193477
Оферта_на_образовательные_услуги_ИП_Жанна_Денисова
Политика в отношении обработки персональных данных
Программа «Фитнес bellydance. Любитель. Занимаюсь для себя.»Программа Профессионал «Инструктор Фитнес bellydance»
Лицензия на осуществление образовательной деятельности № Л035-01213-63/01006470 от 25.12.2023